涼しくなったのに体調不良？9月に不調が出やすい理由と対策

「暑さもようやく落ち着いてきたし、これからは身体が楽になるはず」

あなたはそう思っていませんか？

先日も、少し体調を崩した患者さんが「もう9月なのに…！」とぼやいていらっしゃいました。

実はあまり知られていませんが、9月は一年の中でもっとも体調を崩しやすい時期と言われています。

今回は、なぜ9月に不調が出やすいのか、そしてどうすればその不調を防げるのかについてお話しします。

秋の入り口である9月は、「秋バテ」という言葉が出てくるほど、元気に乗り越えるのが難しい時期です。

その主な原因は、大きく分けて2つあります。

9月は、朝晩と日中の気温差が非常に激しくなります。

さらに、台風の発生などで気圧も大きく変動します。

このような環境の急激な変化は、私たちの自律神経に大きな負担をかけ、バランスを乱す原因となります。

厳しい夏の暑さを乗り切るために、身体は無意識のうちに無理をしています。

冷房による冷えや、冷たいものの飲み過ぎによる胃腸の疲れなど、夏の間に蓄積した疲労が、涼しくなったタイミングで一気に表面化しやすいのです。

これらが重なることで、身体にとっては一年で一番気を遣うべきタイミングとなっています。

この時期に頭痛やめまい、だるさなどの不調を感じる方で多いのが、「一度良くなったと思ったら、すぐに再発してしまう」という方です。

実はこのタイプの方ほど、その後の気温差や環境の変化に弱い傾向があります。

なぜなら、「身体に余裕がない」からです。

身体に余裕がないと環境の変化に弱くなる。

身体に余裕がないと、次にやってくる不調を受け止める幅が狭くなります。

そのため、他の人が平気な気圧の変化や寒暖差でも、敏感に不調を感じ取ってしまいます。

逆に、日頃から身体の負担をこまめに解消できている人は、環境の変化を受け流せる「余裕」があるのです。

では、この身体の余裕はどうすれば作れるのでしょうか？

特別に難しいことをする必要はありません。

不調を感じたら「なんでだろ？」と考えてみる

不調が出た時点で、「なんでだろ？」と思い返す。ただそれだけです。

例えば頭痛が出たとき、「今日はなんだか痛いな」で終わらせず、天気予報を見返したり、無料のスマートフォンアプリなどで気圧の変化を見てみてください。

その結果、「気圧が下がる日に決まって痛くなっている」と分かれば、それはもう“たまたま”ではありません。

はっきりとした原因が分かることで、事前に対策を打つなどの対応もしやすくなります。

こうして不調を「運が悪かった」と流さず、原因を確認する癖をつけていくと、身体と心に余裕が作れるようになります。

厚生労働省の推計によると、日本人1人当たりの生涯医療費は平均で約2,800万円と言われています。

そのおよそ半分は70歳以降に集中していますが、逆を言えば、残りの半分はそれ以前にかかるということです。

数千円の点滴や、たった数日の入院で数十万円が飛んでいくこともあります。

ご自身の不調のサインに気づき、健康で日々を楽に過ごすための「余裕」を確保することは、出費を減らす対策にもなるのです。

お金の節約にも繋がるなんて、とても大きいですよね。

パッと考えるだけでできる簡単なことですので、ぜひ確認する習慣をつけてみてください。

日々のちょっとした気づきが大きな変化を生みます。

9月は一年で最も不調が出やすい時期です。

「ずっと何となく不調…」をそのままにせず、まずはご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。

あなたが本来持っている「元気に過ごせる身体」を一緒に取り戻していきましょう。