あなたのセロトニンチェック

  1. 朝 目が覚めてもスッキリしない
  2. 朝から疲れている
  3. 朝から身体のどこかが痛む、重い
  4. 身体が冷える 低体温である
  5. 血圧が低い、もしくは高い
  6. 便秘、もしくは下痢気味である
  7. 表情がトロンとして喜怒哀楽がない
  8. 姿勢が悪い 猫背で背骨が曲がっている
  9. 噛むのが弱くなっている
  10. 関節や筋肉に慢性的な痛みがある
  11. 頭や目の奥が痛む
  12. 原因がはっきりしない痛みが続いている
  13. キレやすい
  14. 精神的に落ち込むと立ち直れない
  15. 不安感が常にある 悪い事を想像してしまう
  16. 物事に集中出来ない
  17. 嫌なことが気になって消えない
  18. 過去のトラウマのフラッシュバックが多い
  19. 過食、あるいは拒食がある
  20. パソコンを長時間使う
  21. スマホを寝る直前まで見ている
  22. ゲームをよくする
  23. 部屋に籠りがちで太陽を浴びない
  24. 運動をほとんどしてない
  25. 食事はインスタント食品やコンビニ、ファストフードが多い
  26. 炭水化物や甘いものが好き
  27. 昼夜逆転の生活である
  28. 解決出来ない問題を抱えている
  29. 酒やタバコ、買い物、食べ物でストレス解消する
  30. 物事に関して全てネガティヴである

採点

上記の項目を○か×でチェックして下さい。

 

○が何個ありましたか?

 

0〜5個…問題ありません

5〜10個…セロトニン不足の可能性あります。

生活様式の改善が必要です。

セロトニン活性療法の施術を受けましょう。

 

10〜20個…明らかなセロトニン不足で積極的に対策を行うべきです。

セロトニン活性療法の施術とセロトニンセルフトレーニング、栄養改善が必要です。

 

20〜30個…精神疾患の可能性あります。

精神科の治療とセロトニン活性療法、セロトニントレーニング、栄養改善が必要です。

 

○の数が5個以上ある場合は、セロトニンが不足状態にあります。

セロトニン活性療法を受け、生活習慣や栄養改善を実施することをお勧めします。

 

 このまま持続的にストレスフルな状況ですと、心のみならず身体的な問題(病気など)も起きてくることもありますので、注意が必要です。。

 ストレスは一過性のものよりも持続的にあることの方が危険です。セロトニン活性を行い、習慣づけることで心は変化します。どんな簡単なことでもいいのでセロトニン習慣を身につけましょう。

 

日々の生活様式を改善しなければ、心のモヤモヤが晴れることはありません。 

 

 

大和駅前カイロプラクティック